Hotel Wodnik - �eba

Ходьба с палками (Nordic Walking)

Эта форма отдыха представляет собой пешие прогулки со специальными палками. Она была придумана в Финляндии в 20-х годах XX века с мыслью о тренировках лыжников на беговых лыжах в течение всего года.
По сравнению с обычной ходьбой, ходьба с палками  означает, что человек прикладывает силу с обеих сторон палок, поэтому лица, занимающиеся таким хождением часто, хоть менее интенсивно, развивают мышцы всего тела – грудной клетки, трицепсы, бицепсы, мышцы плеч и живота. Во время ходьбы с палками эти мышцы стимулируются совсем иначе, чем при обычной ходьбе. Это приводит к их большему укреплению и развитию, чем при обычной ходьбе и даже джоггинге.

В особенности при ходьбе с палками:

• развивается сила и выносливость плеч,
• развивается легкость преодоления возвышенных участков,
• сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе,
• увеличивается стабильность положения тела,
• уменьшается нагрузка на берцовые кости, колени, бедра и плечи, что благоприятно воздействует на людей со слабыми суставами и не достаточно сильными мышцами,
• слабая нагрузка на суставы особенно важна для лиц в старшем возрасте.

Здесь важно и то, что ходьбой с палками может, в принципе, заниматься каждый – в любом возрасте, в любой физической форме и с любой тушей. Ходьбой с палками  можно заниматься в течение всего года повсюду – на берегу моря, в лесу, в парке или в горах. Лучше всего заняться ходьбой с палками под присмотром инструктора, который научит правильной технике марша и поможет подобрать соответствующие палки.
Ходьба с палками в Лебе – занятие нелегкое. Здесь это также прекрасное времяпровождение, если использовать разнообразные  Туристические маршруты.