Hotel Wodnik - Łeba

Nordic Walking

Das ist eine Erholungsart, die im Marschieren mit speziellen Stöcken besteht. Sie wurde in Finnland in 20er Jahren des 20. Jh., als ganzjähriges Training für Skilangläufer erfunden.
im Vergleich mit normalem Marsch, erfordert Nordic Walking Kraftanwendung an die Stöcke von beiden Seiten, sodass die Personen, die  Nordic Walking im größeren Umfang treiben, obwohl weniger intensiv, engagieren die Muskeln des ganzen Körpers. Die Muskeln (u. a. des Brustkorbs, drei- und zweiköpfige Armmuskeln und andere Arm- und Bauchmuskeln) werden auch anders als beim normalen Marsch stimuliert. Das führt zur größeren Verstärkung davon als beim gewöhnlichen Gehen oder Joggen.

Insbesondere:

• wird die Stärke und Ausdauer der Arme entwickelt,
• wird es leichter, Hügel hinaufzusteigen,
• werden mehr Kalorien verbrannt als beim normalen Gehen,
• wird die Stabilität beim Gehen mit Stöcken verbessert,
• wird der Druck auf Schienbeine, Knien, Hüfte und Rücken vermindert, was ein Vorteil für Menschen mit schwächeren Gelenken und nicht genug starken Muskeln ist,
• werden die Gelenke entlastet, was für ältere Personen besonders wichtig ist.

Ein wichtiger Faktor ist die Möglichkeit, das Nordic Walking eigentlich von jedem getrieben werden kann – unabhängig vom Alter, Kondition oder Gewicht. Nordic Walking kann sowohl am Meer, als auch im Wald, Park oder in den Bergen getrieben werden – das ganze Jahr lang. Es ist gut, mit Nordic Walking unter Aufsicht eines Instrukteurs anzufangen, der uns die richtige Marschtechnik beibringt und hilft die richtigen Stöcke wählen.
Nordic Walking in Leba ist ein große Herausforderung, aber auch eine ausgezeichnete Idee, wie man seine Freizeit in Verbindung mit den verschiedenen Wanderwegen  verbringen kann.